أعراض نقص فيتامين د النفسية

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي لها دور كبير وأساسي في نمو الخلايا الخاصة بالدماغ وكل الوظائف الخاصة بالمخ وأيضاً تدخل في وظائف الجهاز العصبي بشكل كبير.كما يعمل فيتامين د على تنشيط وتفعيل كل الجينات التي تسمى بالنواقل العصبية وقد ظهر وجود مستقبلات تخص فيتامين د في منطقة الدماغ التي تكون مسؤولة عن مرض الاكتئاب.أيضاً نقصان فيتامين د في جسم الإنسان يسبب له أعراض كثيرة ويؤدي إلى ظهور بعض الاضطرابات النفسية للشخص.وفي هذا المقال سوف نوضح لكم أهم أعراض نقص فيتامين د النفسية وأيضاً سنعرض لك أهم العلاجات التي تساعدك على تزويد فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

يتعرض جسم الإنسان إلى الكثير من الأعراض والاضطرابات النفسية التي تكون بسبب نقصان فيتامين د ولكن تختلف نسبة هذه الاضطرابات النفسية من شخص إلى أخر.

ومن هذه الأعراض:

الاكتئاب Depression

يوجد ارتباط كبير بين نقصان فيتامين د في جسم الشخص وزيادته في الإصابة بمرض الاكتئاب، ففيتامين د له تأثير كبير في الستيرويدات التي تخص الأعصاب.

ويوجد ايضاً مستقبلات تخص فيتامين د تقوم بالانتشار في كل الانسجة الخاصة بالدماغ فتقوم بفرز الكثير من الهرمونات التي تصاحب تعرض الشخص للاكتئاب.

فالاكتئاب يكون من أهم أعراض نقص فيتامين د النفسية

ومن أعراض الاكتئاب:

  • أن يقوم الشخص بالتفكير كثيراً في الانتحار وإنهاء حياته بالكامل.
  • يتعرض الشخص لفقدان في الشهية وبالتالي ينقص وزنه بشكل كبير.
  • كما يصبح الشخص كثير النسيان.
  • يحدث تغيرات كبيرة في مزاج الشخص منها أن يشعر بالحزن واليأس.
  • يشعر بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
  • لا يقوم بفعل أي من نشاطاته التي كان يمارسها باستمرار.
  • كما إنه لا يستطيع النوم بسهولة فهو دائماً يشعر بالأرق.

فتناول المكملات التي تحتوي على فيتامين د يساعد كثيراً على تحسين الحالة النفسية للشخص ولكن يجب أن تستشير الطبيب أولاً لان ليس شرط أن يكون الاكتئاب بسبب نقص فيتامين د.

إقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين B12

الاكتئاب لديه الكثير من الأسباب.

اضطراب عاطفي موسمي

يعتبر هذا الاضطراب العاطفي يصاب به الشخص باستمرار في وقت معين من العام وعادة ما يتم إصابة الشخص بهذا الاضطراب في فصل الشتاء وفصل الخريف.

بسبب قلة ونقص أشعة الشمس فهذا يؤدي إلى نقصان فيتامين د في الجسم حيث يحدث في المخ خلل في نسبة السيروتونين الذي يقوم بتحسين مزاج الشخص.

ومن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي:

  • أن يشعر الشخص دائماً بالخمول.
  • كما إنه يحتاج للنوم طوال اليوم.
  • من الممكن أن ينام لفترات طويلة غير المعتادة.
  • يشعر بصعوبة بالغة في الصحيان.

فالاضطراب العاطفي يكون من أعراض نقص فيتامين د النفسية.

انفصام في الشخصية

يعتبر ايضاً الانفصام من أعراض نقص فيتامين د النفسية في جسم الشخص فهذا يكون اضطراب نفسي شديد يؤدي لحدوث خلل في وظائف العقل ويسبب الكثير من الاضطرابات في سلوك الشخص وتفكيره.

يتعرض الشخص لهذا المرض بكثرة في المناطق التي يكون مناخها بارد بسبب قلة أشعة الشمس فهذا يؤدي لنقصان فيتامين د في الجسم.

كما يتداول القول من الصحة أن الأطفال الذين يكونون حديثي الولادة ومصابين بنقص في فيتامين د فهذا يجعلهم أكثر عرضة لمرض انفصام الشخصية في وقت معين من حياتهم.

فيجب على المرأة الحامل أن تقوم بتزويد وتناول المكملات التي بها فيتامين د حتى لا يصاب الجنين بهذه الاضطرابات النفسية.

التصلب اللويحي المتعدد

يعتبر التصلب اللويحي هو من الأمراض المناعية المزمنة حيث يعتبر له دور وتأثير كبير على الجهاز العصبي.

والكثير من الأطباء لا يعلمه ما سبب مرض التصلب اللويحي ولكن البعض قال من الممكن أن يكون سببه هو نقص فيتامين د في الجسم.

ف نقص فيتامين د يكون له عامل كبير في إصابة الشخص بالتصلب اللويحي.

أعراض نقص فيتامين د الأخرى

يوجد الكثير من الأعراض المرتبطة ارتباط كبير بنقص فيتامين د في الجسم ومن هذه الأعراض:

  • تساقط شعر الشخص بشكل غير طبيعي.
  • الشعور بألم شديد في العضلات.
  • كما إنه يشعر دائماً بالإرهاق والتعب.
  • وجود ألم شديد في العظام ومفاصل الشخص.

ويجب عند الشعور بأعراض نقص فيتامين د النفسية أن يذهب الشخص للطبيب ويتابع معه حته يعطيه أدوية تساعد على تزويد فيتامين د في الجسم ولا يتناول المكملات إلا باستشارة من الطبيب.

علاج أعراض نقص فيتامين د النفسية

حتى يتم علاج أو تزويد فيتامين د في الجسم يجب إتباع الآتي:

  • أن يهتم الشخص بتناول الأطعمة والمكملات التي تحتوي على فيتامين د وخاصة في فصل الشتاء لأن تكون أشعة الشمس قليلة.
  • الاهتمام بالصحة النفسية والتعامل مع الأشخاص الذين يسببه له حالة نفسية جيدة.
  • كما إنه يجب أن يحرص على التعرض باستمرار لأشعة الشمس لمدة حوالي 25 دقيقة لأن ذلك يساعد على تزويد فيتامين د في الجسم.
  • أن يحرص الشخص على إتباع العلاج النفسي ودمج العلاج النفسي ب المكملات التي تزود فيتامين د.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية لأن ذلك يساعد كثيراً في إفراز الهرمونات التي تحسن من الحالة النفسية للشخص.
  • أن يتناول أطعمة صحية متوازنة ويحافظ على نومه ويكون منتظم.

حيث يعد فيتامين د له أهمية كبيرة في جسم الإنسان ويساعده في المحافظة على الصحة بشكل كبير.

اترك رد