ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ هو أحد الأسئلة الأكثر ترددًا من قبل المرضى للتأكد من وجود الفيتامين بالمعدل الطبيعي كما أن فيتامين د يعتبر أهم العناصر الموجودة في جسم الإنسان وهو مسئول عن توازن نسب المعادن في الجسم كما ان له دور واضح تنظيم عمل الخلايا والوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية ورفع كفاءة الجهاز المناعي.

ويتساءل الكثير من الأفراد عن الأعراض التي تشير إلى الإصابة بنقص فيتامين د والوقاية من المخاطر الناتجة عن نقص نسبة الفيتامين في الجسم كما أن له تأثير واضح وكبير على صحة العظام والمفاصل في الجسم.

أعراض نقص فيتامين د

هناك الكثير من الأعراض التي تشير إلى وجود نقص في فيتامين د في الجسم ومن أشهرها أو أكثرهم تكرارًا هي:-

الإصابة المستمرة بالأمراض:

من الجدير بالذكر أن تكرار الإصابة بالأمراض ينتج عن ضعف جهاز المناعة وبالتالي يسهل اصابة الجسم بالأمراض والفيروسات وصعوبة مقاومة المرض وتكرار الإصابة بالأنفلونزا.

الشعور بآلام في العظام والمفاصل

من الجدير بالذكر أن فيتامين د له دور واضح في حفظ نسب الكالسيوم في الجسم والتخلص من الشعور بالألام المستمرة والتي تصل إلى صعوبة في الحركة.

الشعور بالإرهاق المستمر

يعتبر الشعور بالإرهاق هو أحد العوامل الرئيسية التي تشير إلى وجود نقص في نسبة فيتامين د في الجسم كما أنه يتسبب في انخفاض الطاقة وعدم القدرة على بذل مجهود كبير والشعور بإرهاق مستمر.

الكثير من الأفراد يتساءلن عن ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ ويظهر ذلك في صورة عدم غياب فترات التئام الجروح حيث ان وجوده في الجسم يساعد طبقات الجلد الجديدة في الظهور بشكل أسرع.

تساقط الشعر للرجال والسيدات: هناك علاقة كبيرة بين نسبة فيتامين د في الجسم وتساقط الشعر ويلاحظ أن الأشخاص المصابين بالثعلبة في الشعر بالتأكيد يعاني كلًا منهم من نقص فيتامين د.

ضعف النمو

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ يعتبر العرض الأكثر انتشارًا لدى الأطفال والذي يؤكد على وجود خلل في الجسم هو تأخر نمو الأطفال أو وجود تقوس في القدم يصاحبه ضعف في العضلات.

خلل في الجسم

الشعور بالصداع المستمر في الرأس وبالأخص في حالات التوتر أو تأخر الدورة الشهرية التي والشعور بآلام مزمنة في الجسم.

ماهي مضاعفات نقص فيتامين د؟

هناك الكثير من المضاعفات الناتجة عن نقص فيتامين د في الجسم لدى المراهقين لذلك يجب القيام بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة  بصورة دورية حتى لا يتعرض للإصابة بالامراض التالية:

  • هشاشة العظام: في حالة انخفاض المعدل الطبيعي لنسبة الفيتامين في الجسم يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام  وسرعة الإصابة بالكدمات والكسور في المفاصل والعظام.
  • ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ الإصابة بأمراض القلب والتعرض لارتفاع ضغط الدم أو هبوط حاد ومفاجئ في الدورة الدموية وجلطات القلب تعتبر واحدة من المخاطر الناتجة عن نقص نسبة الفيتامين في الجسم.
  • خلل في الأمعاء نتيجة الإلتهاب المزمن والذي يتأثر بوضوح من الخلل في نسب الفيتامين حيث انه يقوم بالحفاظ على سلامة المعدة والأمعاء والجهاز الهضمي بالكامل.
  • الإصابة بالكثير من الأمراض العقلية منها الزهايمر وفقدان الذاكرة في عمر مبكر إلى جانب الإصابة بالإكتئاب والكثير من الأمراض النفسية.

ما هي أعراض نقص فيتامين د للأطفال؟

من خلال المقال تم الإجابة عن سؤال ماهي أعراض نقص فيتامين د؟ باستفاضة وفي هذه الفقرة يتم توضيح أهم الأعراض التي تشير إلى انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم للأطفال وهي:-

  • الشعور بألام مستمرة في العظام والمفاصل وعدم القدرة على الحركة باستمرار. بالإضافة إلى الحاجة إلى قسط من الراحة باستمرار او الإصابة بالكساح أو التواء في مفاصل الجسم.
  • تأخر النمو يلاحظ تأخر الأطفال في النمو وبطء في نمو العضلات ووجود اضطرابات في النمو تظهر عند مقارنتها بعدد كبير من الأطفال في هذه المرحلة العمرية وبالتالي يجب زيارة الطبيب باستمرار.
  • تأخر ظهور الأسنان يلاحظ صعوبة أو بطئ في عملية التسنين للأطفال. ويمكن أن يلاحظها الأباء بسهولة أو عند القيام بالفحص اللازم بصورة مسبقة.
  • نقص في مستوى الكالسيوم ويظهر ذلك من خلال الشعور بآلام مبرحة نتيجة الصدمات البسيطة والتي تستمر لأيام طويلة نتيجة ضعف العضلات.

ما هي مخاطر نقص فيتامين د على السيدات الحوامل والمرضعات؟

يعتبر نقص فيتامين د في الجسم واحد مسببات الأزمات الصحية لدى الجميع ولكن تزداد خطورته لدى السيدات الحوامل والمرضعات بصورة خاصة وبالتالي يجب على جميع السيدات أن تقوم بإجراء فحوصات لقياس نسبة فيتامين د في الجسم لتجنب المخاطر المتمثلة في:-

  • الإصابة بالأمراض بصورة سريعة إلى جانب تكرار الإصابة بالفيروسات بسبب ضعف كفاءة جهاز المناعة.
  • الشعور بالألم مستمرة في الجسم والدوخة والصداع  وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
  • تساقط الشعر ومشاكل في الجلد مثل البهتان وتحول لونها إلى الداكن بالإضافة إلى تأخر التعافي من الجروح.
  • الإصابة بالاكتئاب نتيجة الإرهاق المستمر وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
  • الإصابة بالأمراض بصورة سريعة إلى جانب تكرار الإصابة بالفيروسات بسبب ضعف كفاءة جهاز المناعة.
  • الشعور بالألم مستمرة في الجسم والدوخة والصداع  وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
  • تساقط الشعر ومشاكل في الجلد مثل البهتان وتحول لونها إلى الداكن بالإضافة إلى تأخر التعافي من الجروح.
  • الإصابة بالاكتئاب نتيجة الإرهاق المستمر وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.

اضرار نقص  فيتامين د

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ وما هي أضرار ومخاطر نقص فيتامين د في الجسم ؟

هناك الكثير من التساؤلات التي تعكس رغبة المرضى والأصحاب في التعرف على حجم الضرر أو الخطر الناتج في حالة إهمال فحص نسبة الفيتامين في الجسم وتتمثل في:-

  • التأثير على الحالة الصحية والنفسية إلى جانب الجفاف المزمن في الجسم.
  • الشعور بالقلق والتوتر باستمرار والتأثير على الحالة الصحية للسيدات الحوامل والأمهات المرضعات.
  • الإصابة بمشاكل في البشرة منها بهتان في لون الجلد أو تحوله إلى اللون الداكن.
  • الشعور بالتنميل في الجسم بالكامل والإرهاق إلى جانب الخمول.

ما هي أسباب نقص فيتامين د؟

يبحث الكثير من الأفراد والمرضى عن الأسباب أو العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم منها:-

  • عدم اتباع نظام غذائي صحي.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى صعوبة امتصاص الفيتامين من الطعام والاستفادة منه .
  • عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
  • الإصابة بأمراض في الكبد والكلى أو الفشل الكلوي.
  • التقدم في العمر للرجال والسيدات يعتبر عامل أساس ورئيسي إلى جانب المعاناة من الأمراض الوراثية .

كيف يمكن تشخيص نقص فيتامين د؟

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟ وكيف يمكن تشخيص ذلك أو التأكد منه؟ هناك طريقة واحدة وكافية للتأكد من وجود خلل أو قصور في نسبة الفيتامين في الجسم وهي عن طريق إجراء تحليل دم في المعامل المتخصصة.

كما أن هناك عدد كبير من الأفراد يعتبر كلًا منهم أكثر عرضة للمعاناة من نقص الفيتامين في الجسم وهم:-

  • الرجال والسيدات فوق 45 عام.
  • أصحاب مرض السمنة والسمنة المفرطة.
  • السيدات الحوامل والمرضعات.
  • الأشخاص التي تعيش في مناطق منخفضة الحرارة على مدار العام.
  • مرضى الجهاز الهضمي وأصحاب الفشل الكلوي.
  • لذلك ينصح الأطباء القيام باجراء الفحوصات الطبية اللازمة لهؤلاء الأفراد لتجنب انخفاض نسبة الفيتامين في الجسم.

أبرز المعلومات عن فيتامين د

من الجدير بالذكر أن فيتامين د هو واحد من العناصر الهامة والمتعددة الوظائف في جسم الإنسان وهو يعتبر صورة أو مشتق من هرمون الستيرويدات ولكن بعد الكثير من التغيرات المتمثلة في هيدوكسلة وهي إحدى العمليات الخاصة بجهاز الكبد وينتج عنها فيتامين د 25 وبالتالي يسير في الدم للقيام بالوظائف المطلوبة منه للحفاظ على مهام الجسد دون وجود خلل.

أشكال متنوعة لفيتامين د

هناك الكثير من الأشكال أو المصادر المختلفة التي يمكن الحصول من خلالها على فيتامين د ومنها:-

  • المصادر النباتية.
  • التونة حيث أنها أحد أشكال زيوت الأسماك بالإضافة إلى الأوميجا 3.
  • كما يمكنك الحصول عليها من المصادرة الحيوانية الألبان أو الكبد ويتميز بسهولة امتصاصه.
  • تناول المكملات الطبية ولكن لا يمكن القيام بها بدون استشارة الطبيب المعالج أو المشرف على الحالة الصحية.

إقرأ أيضاً: ما هي فوائد فيتامين سي

ما هو معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم؟

هناك معدل طبيعي لا يسبب الشعور بالقلق ولا يستدعي زيارة الطبيب إّذا قمت بإجراء الفحص اللازم بنفسك بدون زيارة الطبيب وهو:

  • من 50:125 نانو مول لكل لتر وهو معدل كافي.
  •  من 30: 49 نانو مول يعتبر مستوى غير كافي يسبب ضرر على صحة الأفراد ويلزم زيارة الطبيب.
  • اقل من 30 نانو مول تعتبر هذه المرحلة هي مرحلة الخطر ويمكن اكتشافها بسهولة وتستدعي العلاج الفوري.
  • أكثر من 125 نانو مول لكل لتر يمكن اعتبارها مرحلة خطر أيضًا.

 حيث أن هذه الحالة تعتبر اصابة بارتفاع في المعدل الطبيعي لنسبة الفيتامين في الجسم وتستدعي زيارة الطبيب لتجنب الإصابة بخلل في أحد وظائف الجسم.

اترك رد